为什么产生倦怠？

刚开始 接手新项目、学习新技能时，我们总是兴奋不已、踌躇满志、迫不及待地想大展身手。但是过了不久，新鲜感退却后，大部分热情就会消退，最终就会兴趣索然，积极性低，进展缓慢或者毫无进展。

这样的事情很多，比如：

• 刚开始学习驾驶，是不是很兴奋？过了多久之后，就不再真正关心你的车了？多久以后，你已经觉得它已经“老”了？
• 雄心勃勃地想锻炼出一副好身材，办了健身卡后，去了几次之后就再没去过了？
• ……

我们当开始倦怠，于是我们半途而废，努力寻找新事物，找回自己真正的激情。

开始的时候我们的兴趣最高，而动机在开始阶段可能不高，但是随着取得进展，我们的动机水平开始上升。早期的成功让你感觉到有动力，冲量则推动你前进。

但是随着时间的推移，缓慢的成果进展在不断消耗你的动机，最终会发现动机和兴趣都濒临谷底，这就是那堵墙，也就是我们感觉倦怠的原因。

但是如果我们穿过了这道墙，我们的动机、兴趣会随着成果的不断取得而不断上升加强，最终我们获得了最大的回报，只是能够穿过这道墙的人很少。

如何穿过这道墙？

制定一个目标或计划，采取“定额工作法”，并坚决按照计划完成定额工作。

首先需要确立一个目标，规定自己要在预定确定的时间段内需要取得多大的进展。

比如：

• 每周跑步 3 次
• 每周写一篇博客
• 每天看半小时的书
• 每天弹半小时的吉他

将所有重复性工作的频率进行量化，有的一月一次，有的一周3次，有的则是每天两次。并承诺完成，无论刮风下雨。

承诺是定额工作法的核心，除了想方设法完成自己的工作，不给自己留下任何其他的选择。 失败不能被接受，因为你让自己失信一次，就会有第二次，很快定额在你眼中就会变得一文不值。

定额工作法的优点还可以帮你克服意志力薄弱的问题。通过预先设定好的必须要遵循的过程，消除需要作出决策的部分。 即不需要做判断——你知道必须要做，只需要遵从命令，避免了意志力耗尽的问题。